【18日目】体重落ちはじめました！

最近少しずつ糖質制限ダイエットをはじめています！ゆるゆる糖質制限ですが😁お昼は炭水化物は必ずとって、朝晩は食べたかったら炭水化物とるって感じです。ばくばクックさんとかリュウジさんとかのレシピ動画参考にしてるのですが、簡単で美味しいので、今のところストレスゼロで制限できてます✨

体重記録

今日の体重 84.8kg

スタート時より　-3.5kg

毎日の食事記録から週に一度体重記録に変わります！

こんばんは！

食事記録つけるのにパソコンとスマホ両方使ってブログ書いてるのですが、地味に不便なので、食事記録はツイッター、ブログでは体重を記録することしました！

ダイエットがストレスにならないよう色々と試行錯誤しているので、ころころ方向転換しちゃうかもです！ダイエットを楽しめるよう頑張ります😊

【13日目】スープは２日目がおいしい

昨日の残りのスープで雑炊を作ったのですが

野菜に味が染み込んでて卵がふわふわで美味しかったです。

見た目は良くないですが、味は最高でした！

体重記録

今日の体重　87.4kg

スタート時から　-0.9kg 

食事記録

・ごはん

・にんじんのきんぴら

・豚の生姜焼き

・目玉焼き

・梅と昆布のおにぎり

・ピリ辛雑炊

・キャベツの千切り　のりドレッシング

・チョコレート3枚

水分量

1000ml

【12日目】3日ぶりの記録です、、、

 ブログ見ていただきありがとうございます！

金土日はバタバタしており食事記録ができませんでしたが

今日からまた再開です！

体重記録

今日の体重　87.6kg 

 スタート開始時から　-0.7kg

食事記録

・カレーライス

・きんびら人参

・目玉焼き

・梅おにぎり

・キャベツの千切り

・生姜焼き

・スンドゥブスープ

・ところてん

水分量

700ml

【11日目】朝ごはんは水かスープで！

ブログ見ていただきありがとうございます！今朝は何も食べずにお昼まで過ごしていましたが、お腹は空くけど減り具合がスープよりましな気がした。炭水化物入れると高確率でフラフラする気がするので、しばらくは朝は水かスープにします。あと、今日は夕飯の写真撮り忘れました💦そしてストレス発散で間食しちゃいました。これで罪悪感で落ち込んだらダイエットどころか太る一方なので、美味しく食べれてストレスも発散できたし良かったと思っときます！

体重記録

今日の体重　88.2kg 

 スタート開始時から　-0.1kg

食事記録

・たまごトースト3

・鶏肉のトマト煮込み（チーズ）

・ごはん

・きんぴらごぼう

・ご飯

・鶏肉のトマト煮込み

・水羊羹2

水分量

800ml

【10日目】朝ごはんは炭水化物なしのほうが体調いいかも

 今日の朝ごはんは、昨夜のすまし汁だけ食べました。11時半ごろにはお腹空いてしまうのは同じだったので水飲んで誤魔化したけど、低血糖みたいな血の気が引くようなフラフラする感じはなかった。明日は試しに水だけにしてみようかな…ダイエットの通説では3食とる方がいいと聞きますが、やっぱり自分の身体で色々試さないとわからない事が多いですね

 あと、今日はたまごサンドがどうしても食べたくなり、夕飯が中華スープとトーストという異色の組み合わせになりました。美味しかったです。

体重記録

今日の体重　88.3kg 

 スタート時から　-0.1kg

食事記録

・鶏肉と春菊のすまし汁

・カフェラテ

・ごはん

・きんぴらごぼう

・鳥のトマト煮（チーズ）

・はんぺんと小松菜の炒め物

・もずくと豆腐の中華スープ

・たまごトースト

 ・水ようかん2個

・杏仁豆腐

水分量

1200ml

【9日目】朝ごはん食べるとお昼までが長く感じる

 久しぶりの朝ごはんに、トーストとスープを食べたんですが、めちゃくちゃお腹すいて早弁しました・・・余計食べ過ぎてしまう気がする。朝食べなかったら14時ぐらいまでお腹は空いた状態でも動けるけど、今日はお腹空いたというより低血糖っぽかった。明日は試しにすまし汁だけにしてみよ

体重記録

今日の体重　88.4kg 

 スタート開始時から　+0.1kg

食事記録

・ピーナッツトースト

・クラムチャウダー

・ごはん

・きんぴらごぼう/はんぺんと小松菜炒め/塩鮭

・カフェオレ

・水ようかん

・もずく酢

・春菊と鶏肉のすまし汁

・海苔納豆

・ごはん

水分量

1000ml