【8日目】いきなり体重増えた

昨日は早く寝たつもりだけど熟睡できていなかったのか朝少しだるかった。体重増えちゃったけど、食事内容は野菜とれたし悪くないかな

体重記録

今日の体重　88.4kg 

 スタート開始時から+0.1kg

食事記録

・ごはん

・きんぴらごぼう

・はんぺんと小松菜の炒めもの

・チョリソー

・クラムチャウダー2

・水羊羹2

・キュウリとチーズのサラダ

・シャケ半身

水分量

1000ml

【7日目】今日はやりたいこと全部できてハッピーです！

 昨日わたなべぽん先生の掃除のコミックエッセイを読んで、面倒な時でも「よーい、どん！」の合図で勢いをつけて行動するという方法を今日やってみたのですが、めちゃくちゃ家事がはかどりました！！

いつもはベッドでゴロゴロしてスマホをいじり、いつのまにか夕方になって時間を無駄にしたことの罪悪感で落ち込むという負のスパイラルが常でした。

やらなきゃいけないこと、やりたいことができた日ってこんなに充実感あるんですね～先生ありがとう！！

体重記録

今日の体重　86.6kg 

 スタート開始時から　-1.7kg

食事記録

・豚しゃぶサラダ

・もずく

・小松菜の味噌汁

・ご飯

・チョリソー

・目玉焼き

・キノコ炒め

水分量

900ml

【6日目】DMMブックスでダイエット本買いました

 モチベーション維持のために、DMMブックスでダイエット本を買いました。

ダイエット成功している先人たちに色々教えてもらいます！

体重記録

今日の体重　87.2kg 

 スタートから　-0.9kg

食事記録

・ピーナッツクリームパン

・たまごサンド

・プロテインバー

・ほうじ茶

・納豆2パック

・

水分量

600ml

【5日目】昨日の不調は寝不足が原因でさ

昨日、中学生の反抗期ばりにイライラしてたんですが原因は睡眠不足でした。起きてる間ずーっと仕事のことダイエットのこと考えてワーってなり、さっさと寝てみた朝スッキリ目覚めて不調も治ってました。睡眠大事

体重記録

今日の体重 88.9kg 

スタート時から +0.6kg

食事記録

・グリーンカレー

・しゃぶしゃぶサラダ

・手巻き寿司

・チョコバー

水分量

1000ml

【4日目】あまりよろしくない状態です

今日は仕事中も家でもイライラしてて、ストレスがたまってます

今日は早めに寝よ

体重記録

今日の体重 88.6kg 

スタート時から +0.3kg

食事記録

・西京焼き定食

・ばくだん小鉢

・きなこぱん2個

・揚げアンパン

・マグロの刺身

・キャベツサラダ

・豚しゃぶ

水分量

1500ml

【3日目】キャベツのサラダで便秘解消しました

普段便秘気味なんですが、昨晩キャベツのサラダをもりもり食べたおかげか、今日は2回もスッキリできました✨ブログ名の減量体重は週1回更新に変更しました。こまめに更新した方がモチベーション上がりそうなので！

体重記録

今日の体重 88.1kg 

スタート時から -0.2kg

食事記録

・カキフライ定食

・キャベツサラダ

・ガルボ　バナナ味

・しまうまアイスバー5本

・鶏胸肉グリル2枚

水分量

1000ml

【2日目】スマホでの更新に四苦八苦してます

こんにちは！めざしです！

食事記録はフォーマットが決まってるので複製して編集しようとしたら、アプリでは複製できないんですね！？今PCで何日か分下書き保存してやりくりしてます💦

体重記録

今日の体重 88.0kg 

スタート時から -0.3kg

食事記録

・グリーンカレー

・キャベツサラダ

・アボカド

・マグロ

・あんドーナツ

水分量

700ml